Jalkapuoli 22

 

Peltokimalainen (Bombus pascuorum) lehtoakileijassa (Aquilegia vulgaris) 14.8.2024

 Kävin tänään kipuun erikoistuneen fysioterapeutin vastaanotolla. 'Less is more eli vähemmän on enemmän'. Tämä tarkoittaa kohdallani kehotietoisuuden lisäämistä kaiken fyysisyyden sijaan. 

Liikuntasuuntaukseni on itsestäni ulospäin ja kivun hoidossa olisi tärkeää tunnistaa kehosta nousevia tunteita ja viestejä. Olen kaikella tekemiselläni sivuuttanut itseni kuuntelemisen. Vaan niin se on ollut aina. Olen hakenut fyysisen suorittamisen kautta rajojani sen sijaan että olisin pysähtynyt.

Pystyisin omahoidolla vaikuttamaan ettei kivut leviäisi ympäri kehoani. Aloittamani uusi neuropaattisen kivun lääke ei sopinut minulle, vaan lisäsi kipujani varsinkin yläraajoissa, joten lopetin sen alle kahden viikon käytön jälkeen.

Sain kivun hoitoon TENS -laitteen (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) eli transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio. Lisäksi pidän kipupäiväkirjaa.